8 de enero de 2016

Meditación para niños y sus padres tranquilos y atentos como una rana


Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. a algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen?

La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente  a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios  inmediatos.

Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños y niñas podrán practicar a diario. Esta dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus familias, que pueden acompañarlos en su práctica.

La autora, Eline Snell,  ha basado sus técnicas en el método mindfulnesss desarrollado por Jon K
Zabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños  que practican estos ejercicios  duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.


Las ventajas de este métoso son tales que el Ministerio de Educacicón de Holanda ha decidido ofrecer esta formación a todos los maestros y maestras que lo deseen.


 

Meditación tránquilo y atento como una rana


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